ひぐち整体院|長岡京市|骨盤矯正・腰痛・肩こりをカイロプラクティックにより根本改善

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「ストレッチ・体操」 一覧

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ギックリ 腰痛を自分で治すマッケンジー体操

2016/06/10   -ストレッチ・体操

長岡京市 骨盤矯正、肩こり、腰痛 改善のひぐち整体院です。   ギックリ腰になってしまい、自分で少しでも痛みを軽くしたい。 慢性的に腰痛がある。 どちらの場合でも効果的な腰痛を自分で治す体操 ...

潮干狩りでの腰痛にご注意 (予防法)

毎年GW前後の時期になると、潮干狩りに行って腰痛になる人がおられます。 貝探しに夢中で長時間しゃがんでいると、腰が極度に屈曲した状態が続き、背骨の間にある椎間板に大きな力が長時間かかるために、椎間板が ...

胸筋のストレッチ

肩こり解消~胸筋のストレッチで肩甲骨はがし

肩こりが慢性化する原因は ・手を体の前方で使うことで肩が前に出る →肩を前に引き寄せる胸の筋肉が縮み背中が丸まる →肩、肩甲骨周りの筋肉が前に引っ張られる 以上のような状態で何もしなくても肩、肩甲骨周 ...

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